Em estudo recentemente publicado no American Journal of Medicine, foi comprovada a importância da avaliação da pressão arterial à nível domiciliar, onde um número maior de aferições da pressão arterial pode ser feita, ao invés de uma simples avaliação à nível de consultório, onde se tem um média de 1, 2 ou no máximo 3 aferições. Este estudo demonstrou que adotando-se tal metodologia de avaliação de pacientes hipertensos, existe uma maior acurácia para o diagnóstico e seguimento de pacientes hipertensos, evitando-se muitas vezes, por exemplo, que um diagnóstico não verdadeiro seja feito, quando na realidade tratava-se apenas do efeito "jaleco branco", ou seja, ansiedade do paciente ante à presença do médico.
7 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA INTENSA É BENÉFICA AO CORAÇÃO E SOBRETUDO PARA A PREVENÇÃO DE DEMÊNCIA
Sim, 7 minutos de exercício vigoroso pode ser benéfico para o coração e para a saúde em geral. De acordo com a American Heart Association, é recomendado que adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana para manter uma boa saúde cardiovascular. Estudos mostram que até mesmo pequenas quantidades de atividade física vigorosa, como 7 minutos, podem melhorar a saúde cardiovascular. Isso ocorre porque o exercício vigoroso aumenta a frequência cardíaca e a respiração, o que aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos. Além disso, o exercício ajuda a diminuir a pressão arterial, reduzir a inflamação e melhorar a sensibilidade à insulina, entre outros benefícios. No entanto, é importante lembrar que qualquer pessoa que deseje começar um programa de exercícios deve consultar um profissional de saúde antes de começar. E, para obter os benefícios de longo prazo, é importante manter uma rotina regular de ex...
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