No próximo dia 31 de maio, comemora-se o DIA MUNDIAL DE COMBATE AO TABAGISMO. Precisamos encarar o hábito ou, melhor dizendo, vício, do tabagismo, como uma doença pois, de fato, o é, fazendo parte inclusive da Classificação Internacional das Doenças ("CID"). O tabagismo é considerado pela OMS como a principal causa evitável de doenças. Existe tratamento e os profissionais de saúde, independente de sua especialidade, devem oferecê-lo aos pacientes. Aqueles que não se acham capacitados de conduzir tal tratamento devem encaminhar os pacientes para profissionais habilitados mas, de forma alguma, devem se OMITIR diante de uma doença que tem tratamento e cura! Os benefícios da suspensão do tabagismo são imediatos, independente do tempo do vício. Mesmo aqueles que fumam há 20, 30 ou mais anos irão ter benefício em parar de fumar! Em 8h após a interrupção do tabagismo, o excesso de monóxido de carbono terá saído de seu corpo; em 1 semana, seu paladar e olfato melhoram. Em 3 meses, seus pulmões já terão uma bela recuperação. Em 12 meses, seu risco de doença cardíaca reduz para metade. Portanto, não perca tempo. Tome uma atitude hoje, agora! Não se omita! Compartilhe! Divulgue!
7 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA INTENSA É BENÉFICA AO CORAÇÃO E SOBRETUDO PARA A PREVENÇÃO DE DEMÊNCIA
Sim, 7 minutos de exercício vigoroso pode ser benéfico para o coração e para a saúde em geral. De acordo com a American Heart Association, é recomendado que adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana para manter uma boa saúde cardiovascular. Estudos mostram que até mesmo pequenas quantidades de atividade física vigorosa, como 7 minutos, podem melhorar a saúde cardiovascular. Isso ocorre porque o exercício vigoroso aumenta a frequência cardíaca e a respiração, o que aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos. Além disso, o exercício ajuda a diminuir a pressão arterial, reduzir a inflamação e melhorar a sensibilidade à insulina, entre outros benefícios. No entanto, é importante lembrar que qualquer pessoa que deseje começar um programa de exercícios deve consultar um profissional de saúde antes de começar. E, para obter os benefícios de longo prazo, é importante manter uma rotina regular de ex...
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