Ansiedade em tempos de quarentena

Tem me chamado muito a atenção a imensa quantidade de pacientes que reclamam de ansiedade durante este período de quarentena pela pandemia do COVID 19. Sem medo de errar, mais de 80% de meus pacientes relatam sintomas tais como palpitações, falta de ar e dores no peito todas compatíveis com ansiedade. Muitos fatores contribuem para isto. A mudança de rotina, a falta de encontros sociais, a ausência de uma rotina, que muitas vezes até reclamávamos, mas hoje sabemos como faz falta... Ressalto que estas queixas devem ser pesquisadas, não devendo desvalorizá-las e logo atribuir a "ansiedade" como a causa de tudo, sobretudo em pacientes que tenham fatores de risco para as complicações cardiovasculares, principalmente o infarto. Se você é hipertenso, diabético, portador de níveis elevados de colesterol no sangue, sedentário, esteja acima do peso e tenha uma história de doença coronária em parentes próximos, procure um cardiologista e relate o que está ocorrendo. Aconselhamos sempre a tentar manter uma rotina de horários e afazeres. Não encare este prolongado período de quarentena como se estivesse de férias prolongadas, sem "hora para nada". Tenha uma rotina que inclua horário para acordar e dormir, horário para realizar suas refeições e, até mesmo, praticar alguma atividade física, nem que seja em baixo de seu prédio ou na sua rua, não esquecendo de colocar sua máscara caso existam muitas pessoas por perto. E, na dúvida, sempre coverse com seu médico.